Intervalltrening med BTC

Etter Super Bowl og en natt med lite søvn hadde jeg tenkt å ta det med ro i dag. Var såpass trøtt etter jobb at det ble to timer på sofaen da jeg kom hjem. Våknet i 19 tiden og var så rastløs at jeg trengte å komme meg i litt fysisk aktivitet. Jeg kom meg i bilen og kjørte til fana stadion der BTC pleier å kjøre intervaller kl 20 hver mandag.

En gjeng på 10-12 stk hadde møtt opp i duskregnet på stadion. Temperaturen var 2-3 grader. Jeg startet med tre runder oppvarming. Deretter var det samling ved start, der folk satt i gang med individuelle program.

Jeg ble med tre andre, og vi avtalte å kjøre 10 stk 1000 meter (2 1/2 runde)  med et tempo på ca 4:15, inkludert 2 minutter med å gå de resterende 200 meter til start. Jeg merket alt på første runde at jeg ikke kom til å klare å holde tempoet på alle rundene, beina var såpass sure etter gårsdagens økt. Jeg holdt følge med gruppen de tre første kilometerene som gikk på 4:11, 4:08, 4:17. Så gikk det saktere for hver runde, 4:19, 4:23, 4:24, 4:41 og 4:36 på siste. Det fikk holde med 8 runder. Avsluttet med 3 runder med nedjogg, før flombelysningen ble slått av akkurat i det jeg jogget over linjen litt over kl 21. Totalt ble det ca 12 km.

Det ble 30 runder rundt banen. Bildet avslører at det ble kortere og kortere vei tilbake til start etter endt kilometer.

Artig å være med på felles intervalltrening med BTC for første gang. Håper å få til slik trening hver mandag utover våren.